Conheça 7 benefícios do Muay Thai feminino

As atividades marciais estão entre as modalidades esportivas mais procuradas pelas pessoas que desejam reduzir peso de maneira saudável e também desejam aumentar o desenvolvimento muscular, além de trazer diversos benefícios para o bem-estar físico e mental. Conheça neste artigo, 7 benefícios do Muay Thai feminino que irão mudar a sua vida por completo.

O que é e quais os benefícios do Muay Thai feminino?

O Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês, é uma luta que surgiu onde hoje é a região da Tailândia.

Esta é uma luta bastante completa que utiliza movimentos repetitivos com socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, feito em séries, trabalhando pernas, braços, quadril, cintura e que exige bastante resistência física.

No Brasil, esta modalidade já é bastante praticada pelas mulheres. São utilizadas roupas confortáveis, como shorts e camisetas regatas, e alguns acessórios como as luvas, parecidas com as de boxe.

Além disso, é indicada a utilização de caneleiras acolchoadas e o protetor bucal, para fins de segurança.

Quais os benefícios do Muay Thai feminino?

benefícios do muay thai feminino

Esta arte marcial já tem diversos adeptos de pessoas que buscam só melhorar a saúde ou mesmo daquelas que desejam praticar profissionalmente um esporte.

Veja a seguir, 7 benefícios do Muay Thai feminino:

Benefício #1: Desenvolve a massa muscular

O Muay Thai feminino estimula e tonifica os músculos de todo o corpo, incluindo membros superiores como braços, costas e peitoral, além dos membros inferiores como coxas, glúteos e panturrilhas.

Os exercícios também exigem bastante dos músculos do abdômen que irão fortalecer muito com a prática.

Benefício #2: Reduz peso

O Muay Thai feminino é uma atividade de alta intensidade e, portanto, de grande queima calórica, ajudando também na redução de gordura corporal, mantendo o metabolismo ativo tanto durante quanto após a atividade física.

Cada aula de Muay Thai feminino pode queimar até 450 calorias.

Benefício #3: Reduz o estresse

Toda atividade física ajuda a reduzir o estresse, pois libera substâncias que aumentam a sensação de bem-estar, como a endorfina e a serotonina, assim como o Muay Thai.

Benefício #4: Melhora a autoestima

Com todos os benefícios da atividade física, você se sentirá ainda mais confiante, pois estará com o corpo definido, mais magra e também se sentirá cada vez melhor consigo mesma.

Benefício #5: Aumenta sua disposição e energia

O Muay Thai feminino irá lhe deixar mais ativa, com o corpo mais saudável e também sentirá muito mais energia e disposição para suas atividades pessoais e profissionais.

Benefício #6: Melhora o condicionamento físico

O Muay Thai feminino exige bastante do sistema cardiovascular e respiratório, estimulando a melhoria do condicionamento físico, aumenta bastante a flexibilidade e traz muito benefícios à saúde como a prevenção de doenças crônicas.

Benefício #7: Ajuda a sair da rotina

As aulas nas academias são bastante dinâmicas e agitadas, trazendo uma atividade divertida, intensa e que irá lhe ajudar a sair da rotina estressante do dia a dia.

Você também poderá conhecer novos amigos e criar relacionamentos duradouros praticando o Muay Thai.

E você, já pratica Muay Thai e conhece outros benefícios? Comente abaixo!

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